Quarks: Endlich Urlaub - wie Erholung wirklich gelingt Moderation: Florence Randrianarisoa

Themen:
* Urlaubsfeeling und Erholung am Wochenende - wie geht das - Teil 1
* Urlaubsfeeling und Erholung am Wochenende - wie geht das - Teil 2
* TOP3 Wie kann fliegen optimiert werden?
* Wie funktioniert nachhaltig reisen?
* Flugangst: Wird Chantal ihre Panik vorm Fliegen überwinden? - Teil 2
* Gesund durch den Urlaub

Endlich Urlaub - Koffer packen, raus aus dem Alltag, abschalten. Doch wie gelingt Erholung wirklich, vor allem wenn die Zeit knapp ist? Die Forschung hat sechs Erholungs-Schlüssel gefunden, mit denen eine Auszeit immer gelingt. Was dahintersteckt und wie viel Erholung bereits ein einziges Wochenende bringen kann - Quarks macht den Versuch.

Doch bevor die Erholung beginnt, steht für viele erst mal die Angst: Rund jeder dritte Deutsche hat ein mulmiges Gefühl beim Fliegen. Manche kämpfen mit echten Panikattacken. Was passiert dabei im Kopf, und welche Strategien helfen wirklich?

Außerdem: Warum werden so viele Menschen ausgerechnet im Urlaub krank, wenn der Körper zur Ruhe kommt? Hinter dem Phänomen steckt ein Name: Leisure-Sickness. Was man dagegen tun kann und wie man auf Reisen gesund bleibt.

Und Tourismus hat nicht nur negative Folgen. Es gibt Orte, die durch Reisende aufgeblüht sind: Naturschutzprojekte, die sich darüber finanzieren, Dörfer, die vor dem Aussterben standen, Kulturgüter, die ohne Besucher längst verfallen wären. So kann Tourismus nicht nur zerstören, sondern auch bewahren.

Moderation: Florence Randrianarisoa

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