aktiv und gesund Regeneration | Schwitzen | Eisbachsurferin

Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse bei Krankheiten und Heilungsmethoden und Tipps und Anregungen für richtige Ernährung, sportliche Aktivitäten und viele weitere Glücksmomente. Expertinnen und Experten zeigen, wie Training perfekt gelingt, und wie man gesund kochen kann. Psychologie-Themen runden das Angebot ab.

Regeneration
Der eine schwört auf frühes Zubettgehen, der andere auf eine Massage oder ein Bad in Eiswürfeln. Doch was hilft Freizeitsportlern wirklich beim Regenerieren? Das erforschen Wissenschaftler an der Universität Saarbrücken.

Schwitzen
Hautärztin Dr. Susanne Grewe informiert über das Schwitzen und die Behandlung von Hyperhidrose (übermäßiges Schwitzen).

Grillen ohne Fleisch
Mora Fütterer grillt mit Vorliebe Vegetarisches. Besonders gut eignen sich ihrer Meinung nach: Käse, jegliches Gemüse und Obst. Daraus zaubert sie zum Beispiel karamellisierte Süßkartoffeln mit Pilzfüllung, einen Auflauf aus Burrata mit Tomaten und Basilikumpesto, Kartoffeltortilla mit Paprika und Zwiebeln und als Nachtisch einen Spieß mit Gurke, Wassermelone und Haloumi.

21 Minuten Bewegung
Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt, dass sich Erwachsene zwei bis fünf Stunden pro Woche bewegen sollten. Das macht rechnerisch nur 21 Minuten pro Tag …

Superfood
Mit Superfood soll man Krankheiten vorbeugen können – aber es könnte sogar gesundheitsschädlich sein.

Eisbachsurferin
Lena ist Surferin an der Welle des Münchner Eisbach, diesmal übt sie einen ganz besonderen Trick.

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