aktiv und gesund Regeneration, Schwitzen, Eisbachsurferin

Regeneration
Regenerieren nach dem Sport Der eine schwört auf frühes Zubettgehen, der andere auf eine Massage oder ein Bad in Eiswürfeln. Doch was hilft Freizeitsportlern wirklich beim Regenerieren? Das erforschen Wissenschaftler an der Universität Saarbrücken.

Schwitzen
Abhilfe bei übermäßigem Schwitzen

Schwitzen
Hautäztin Dr. Susanne Grewe über das Schwitzen und die Behandlung von Hyperhidrose (übermäßiges Schwitzen)

Grillen ohne Fleisch
Mora Fütterer grillt mit Vorliebe Vegetarisches. Besonders gut eignen sich ihrer Meinung nach: Käse, jegliches Gemüse und Obst. Daraus zaubert sie zum Beispiel „Karamellisierte Süßkartoffeln mit Pilzfüllung“, einen Auflauf aus Burrata mit Tomaten und Basilikumpesto, Kartoffeltortilla mit Paprika und Zwiebeln und als Nachtisch „Spieß mit Gurke, Wassermelone und Haloumi“.

21 Minuten Bewegung
Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt, dass sich Erwachsene ca. 2 – 5 Stunden pro Woche bewegen sollten. Macht rechnerisch nur 21 Minuten pro Tag….

Superfood
Viele Superfoods versprechen Krankheiten vorzubeugen - aber sie können sogar gesundheitsschädlich sein.

Eisbachsurferin
Lena ist Surferin an der Welle des Münchner Eisbachs. Heute übt sie einen ganz besonderen Trick.

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