aktiv und gesund Meditation | Fingernägel | Macht der Farben

Themen:
* Die Macht der Farben
* Meditation
* Mathe-Gen
* Fingernägel
* Gemüse-Forellen-Suppe von Rainer Sass
* Bürstensaum
* Höhlenkletterkurs

* Die Macht der Farben
Farben erregen unsere Aufmerksamkeit, sie reizen und sie warnen uns. Die meisten Menschen verbinden mit Farben bestimmte Eigenschaften: Warmes Rot, kaltes Blau, beruhigendes Grün. Hat das tatsächlich einen Einfluss auf unser Wohlbefinden? Können Farben etwa unsere Konzentration verbessern, uns gelassen oder sogar glücklich machen?

* Meditation
Meditieren stärkt das Immunsystem, macht stressresistenter und kann bei Ängsten helfen. Wie bei allen Entspannungstechniken geht es auch beim Meditieren darum, das Denken für eine Weile abzustellen, ins Spüren und Wahrnehmen unseres Körpers zu kommen und mit der Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt zu verweilen. Naturheilkundearzt Andreas Michalsen berichtet über die Wirkung von Meditation und verschiedene Apps

* Mathe-Gen
Bis zu 20 Prozent aller mathematischen Fähigkeiten gehen alleine auf ein Gen zurück – das Robo1.

* Fingernägel
Was bedeuten eigentlich die kleinen weißen Wölkchen auf Fingernägeln? Sind sie ein Anzeichen für einen Nährstoffmangel oder vielleicht für eine ernsthafte Krankheit?

* Gemüse-Forellen-Suppe
Rainer Sass bereitet einen klassischen Suppenansatz aus Chili, Knoblauch, Frühlingszwiebeln und Ingwer zu. Anschließend gibt er frisches Sommergemüse hinzu und als krönenden Abschluss geräucherte und frische Lachsforellenfilets mit Dill und Zitronenabrieb.

* Bürstensaum
Der Bürstensaum ist Teil der Darmschleimhaut und vergrößert die Oberfläche des Darms.

* Höhlenkletterkurs
Ein Ausflug in die Silberlochhöhle im Altmühltal ist etwas für Abenteurer. Ausgerüstet mit Klettergurt und Helm seilen sich die Tourteilnehmer glitschige Abgründe hinunter oder zwängen sich durch enge Felsspalten.

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