Gesundheit!

Themen:
* Blutzucker-Diät: Gesunde überwachen ihren Glukosespielgel
* Rückenschmerzen: Blockaden im Iliosakralgelenk lösen
* Beinwell: gut bei Prellungen, Zerrungen und Gelenkbeschwerden
* Eiweißlieferant Hüttenkäse: beliebter Muskelaufbau-Snack

* Blutzucker-Diät: Gesunde überwachen ihren Glukosespielgel
Es ist ein Social-Media-Hype - gesunde Menschen messen ihren Blutzucker, um fitter, schlanker und gesünder zu werden. Mit Hilfe von Gewebezuckersensoren, die eigentlich bei Diabetes-Patienten eingesetzt werden, kann der Blutzuckerspiegel in Echtzeit verfolgt werden. Ziel ist es, diesen durch eine bewusste Ernährung möglichst konstant zu halten, ohne große Schwankungen. Expertinnen und Experten warnen jedoch, dass gesunde Menschen dadurch unnötige Ängste und Essstörungen entwickeln könnten und dass der Nutzen wissenschaftlich nicht belegt sei.

* Rückenschmerzen: Blockaden im Iliosakralgelenk lösen
Schmerzen im unteren Rücken, die womöglich bis in die Beine ziehen – das muss nicht gleich ein Bandscheibenvorfall sein. Die Ursache kann auch das Iliosakralgelenk, kurz ISG sein. Das ISG liegt im Becken und verbindet das Kreuzbein mit dem Darmbein. Durch Fehlhaltung, eine falsche Bewegung, schweres Heben, oder eine Verletzung kann es sich „verblocken“, was zu Schmerzen führt. Wie kann eine Blockade aufgehoben werden? Was muss man dabei beachten? Welche Übungen gibt es für Zuhause? Wie kann man vorbeugen?

* Beinwell: gut bei Prellungen, Zerrungen und Gelenkbeschwerden
Die altbewährte Heilpflanze hat einen festen Platz in der Naturmedizin. Beinwell wird vor allem bei Prellungen, Zerrungen und Gelenkbeschwerden eingesetzt. Die enthaltenen Wirkstoffe fördern die Zellregeneration und wirken abschwellend. Doch Vorsicht: Innerlich sollte Beinwell nicht eingesetzt werden, denn er enthält einen leberschädigenden Inhaltstoff. Wie moderne Forschung das alte Wissen bestätigt, ist in der Serie „Natürlich! Wirksam? Getestet!“ zu sehen.

* Eiweißlieferant Hüttenkäse: beliebter Muskelaufbau-Snack
Hüttenkäse enthält wenig Fett und viel Eiweiß, er macht lange satt und gilt als Geheimwaffe beim Muskelaufbau. Der körnige Frischkäse erlebt gerade ein regelrechtes Comeback. Auf Social-Media sind Food-Hacks mit dem Proteinlieferanten sehr beliebt. Reporterin Veronika Keller besucht eine Käserei und erlebt mit, wie dort Hüttenkäse hergestellt wird. Sie erfährt von der Ernährungsexpertin, warum die Inhaltstoffe gesund sind und worauf man beim Kauf achten muss. Als Highlight kocht Veronika Keller Internet-Rezepte nach – zusammen mit einigen Hüttenkäse-Fans.

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